Nov 14, 2026
Conoce los beneficios y efectos secundarios de la metformina, cómo se toma y cuándo conviene revisar la vitamina B12, la función renal o pedir ayuda. Te recetaron metformina para controlar la glucosa y, a los pocos días, aparece diarrea. O llevas años tomándola y te...
Nov 14, 2026
Aprende cómo leer las etiquetas si tienes diabetes. Calcula los carbohidratos de tu porción, detecta el azúcar añadido y entiende los octógonos en Perú. Una bolsa de galletas dice «sin azúcar añadida». Le das la vuelta y lees «18 g de carbohidratos por porción». Luego...
Nov 14, 2026
Imagina dos almuerzos. Uno lleva pollo, ensalada y un trozo de papa sancochada. El otro lleva el mismo pollo y la misma ensalada, pero con dos cucharones de arroz blanco. ¿Cuál podría elevar más tu glucosa? Antes de responder, hay una pregunta más útil: ¿cuántos...
Nov 14, 2026
¿Qué haces justo después de almorzar? Si lo habitual es volver al escritorio, prender la televisión o mirar el celular, ahí tienes un momento para hacer un cambio. En tu próxima comida, prueba terminar con una caminata de 10 minutos. Puedes dar una vuelta a la...
Nov 14, 2026
Conoce 12 superalimentos para la diabetes tipo 2, desde lentejas y avena hasta palta y anchoveta. Aprende a combinarlos y ajustar tus porciones. Un guiso de lentejas, una ensalada con palta y una porción de pescado pueden ayudarte a comer mejor si tienes diabetes tipo...
