Aprende cómo leer las etiquetas si tienes diabetes. Calcula los carbohidratos de tu porción, detecta el azúcar añadido y entiende los octógonos en Perú. Una bolsa de galletas dice «sin azúcar añadida». Le das la vuelta y lees «18 g de carbohidratos por porción». Luego...

Conoce 12 superalimentos para la diabetes tipo 2, desde lentejas y avena hasta palta y anchoveta. Aprende a combinarlos y ajustar tus porciones. Un guiso de lentejas, una ensalada con palta y una porción de pescado pueden ayudarte a comer mejor si tienes diabetes tipo...

¿El limón baja el azúcar en sangre? Descubre qué revelan los estudios después de comer y qué sabemos sobre el agua con limón en ayunas. Un estudio encontró que el aumento máximo de glucosa después de comer pan fue aproximadamente un 30 % menor cuando los participantes...

Tienes diabetes y alguien te dice que dejes el mango, que el plátano tiene demasiada azúcar o que solo puedes comer manzana verde. ¿Qué haces cuando vas al mercado? Puedes llevarte cualquiera de esas frutas. Elige fruta entera, ajusta la porción y cuenta sus...

Te sientes bien, haces tu vida de siempre y, en un análisis de rutina, aparece una glucosa en ayunas de 110 mg/dL. ¿Qué significa ese número? Si la muestra se tomó en un laboratorio después de un ayuno adecuado, el resultado cae en el rango de prediabetes. Es una...

Descubre siete desayunos para diabéticos con porciones orientativas, ingredientes cotidianos y consejos para ayudar a controlar la glucosa. ¿Desayunas avena, pan integral o fruta y, aun así, tu glucosa sube más de lo esperado? A veces, el problema no es un alimento...