¿Qué es la diabetes?
La diabetes es una enfermedad que afecta a muchas personas en todo el mundo. Esto se debe a que se considera una de las enfermedades más mortales en varios países. De hecho, solo en los Estados Unidos, se considera como la enfermedad número 5 más mortal. La mayoría de las personas que se ven afectadas por este tipo de enfermedad son las que viven en países desarrollados y las que aún están en desarrollo. Con esta información alarmante, cualquier persona, ya sea que haya sido diagnosticada con una enfermedad de este tipo o no, debería familiarizarse con ella, para que pueda hacer los ajustes necesarios en la forma en que vive su vida para prevenir o controlar su enfermedad.
La diabetes en general es un desorden en el metabolismo del cuerpo, particularmente en el proceso en el cual descompone los alimentos para convertirlo en energía. En este proceso, la insulina juega un papel vital, razón por la cual va a haber un problema cuando una persona carece de la capacidad de producir cantidades sustanciales de insulina o es resistente a ella.
Esta es de hecho una enfermedad grave, que no debe tomarse a la ligera, especialmente por el hecho de que realmente puede afectar la vida cotidiana de una persona. La diabetes se diagnostica a través de una determinada prueba, que requiere que una persona ayune primero. La prueba verificará los niveles de glucosa en la sangre de la persona, y si la lectura sería superior a 126 mg / dl, entonces esa es una indicación clara de que la persona es diabética. Sin embargo, se recomienda que las pruebas para este tipo de enfermedad se realicen al menos dos veces solo para estar seguros.
Existen tres tipos principales de diabetes, entre ellos “diabetes tipo 1”, “diabetes tipo 2” y “diabetes gestacional”. Saber qué son y qué diferencia a cada uno ayudará a las personas propensas a la diabetes a concentrarse en tratar de controlar su enfermedad.
Diabetes tipo 1
También conocida como “diabetes juvenil” o “diabetes insulinodependiente”, la diabetes tipo 1 se considera el tipo menos común de diabetes que existe. Los expertos dicen que es una enfermedad autoinmune que hace que el sistema inmune del cuerpo, que sirve como escudo contra la infección, no funcione, por lo tanto, destruye las células ubicadas en el páncreas que es responsable de producir insulina. Para las personas, especialmente aquellas que son propensas a la diabetes, la insulina es muy importante para descomponer los alimentos una vez ingeridos.
Las personas que sufren de diabetes tipo 1 tienen la incapacidad de producir insulina, por lo tanto, sus cuerpos se dañan fácilmente por la acumulación de glucosa en el cuerpo. Dado que necesitan insulina para sobrevivir, las personas que padecen este tipo de diabetes necesitan un suministro regular de insulina 24/7. Los niños y adultos jóvenes son propensos a este tipo de diabetes, pero esto ocurre a cualquier edad o puede ser el resultado de una enfermedad. Las personas con diabetes tipo 1 exhiben características tales como la sed de inicio, a menudo la necesidad de orinar y la pérdida drástica de peso.
Diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 también se conoce como “diabetes mellitus no insulinodependiente” y “diabetes de inicio en la edad adulta”. Lo que lo distingue de la diabetes tipo 1 es que la persona que sufre de esto tiene la capacidad de producir insulina, es solo que la cantidad producida no es suficiente para que el cuerpo la use de manera eficiente.
Este tipo se considera como el tipo común de diabetes, que generalmente se desarrolla entre las personas que tienen más de 40 años de edad. Las personas que son propensas a este tipo de diabetes suelen ser las que tienen sobrepeso u obesidad y las que tienen un estilo de vida sedentario. Al ser una enfermedad progresiva, la diabetes tipo 2 también puede provocar complicaciones más graves, como enfermedades que incluyen el corazón, el riñón, los ojos a causa de la ceguera y la amputación o la pérdida de extremidades. Las personas que sufren de diabetes tipo 2 también se caracterizan por una sedimentación lenta o de inicio, la micción repetitiva y la pérdida de peso generalmente se desarrolla en un lapso de semanas o semanas.
Diabetes gestacional
El último tipo se llama “diabetes gestacional” que se desarrolla durante el embarazo. Normalmente, este tipo de diabetes termina después de dar a luz, pero también existen casos en algunas mujeres que desarrollan este tipo de diabetes a medida que envejecen. La diabetes gestacional, aunque es común entre las mujeres embarazadas, debe ser monitoreada porque existe una gran posibilidad de provocar diabetes tipo 2.
Datos que debe saber sobre la diabetes
Si crees que eres propenso a la diabetes, lo primero que debes saber es entender de qué se trata la enfermedad. Los expertos dicen que la diabetes es una enfermedad crónica, que se desarrolla entre las personas que tienen la incapacidad de utilizar la glucosa en sus alimentos para ser utilizados como energía. La enfermedad se desarrolla cuando la glucosa acumulada permanece en el torrente sanguíneo de la persona durante un tiempo prolongado. Durante un período de tiempo, esta cantidad de glucosa puede causar un daño potencial a los otros órganos de la persona, como los ojos, los riñones, el corazón e incluso los propios nervios.
Pero ser diagnosticado con este tipo de enfermedad no es una sentencia de muerte.
Sin embargo, si no tiene cuidado o si no sigue las recomendaciones de sus médicos, puede ocasionar otros problemas debido a complicaciones. Algunos de los problemas con los que deberías lidiar incluirán apoplejías, enfermedades cardíacas, pérdida de extremidades causada por mala circulación e incluso muerte prematura. Las buenas noticias al respecto es que solo necesita tomar nota de varios factores para prevenirlo o controlarlo si se le diagnostica la enfermedad.
Echemos un vistazo a estos factores:
1. Dieta. Como dice el refrán, “lo que comes es lo que eres”. Si comes alimentos saludables y tienes comidas bien balanceadas, entonces estás más saludable que aquellos que no lo hacen. Los expertos aconsejan a las personas propensas a la diabetes que, si no quieren desarrollar esta enfermedad, deben comer muchas frutas y verduras, especialmente las que no contienen almidón, como las judías verdes, el brócoli, las zanahorias o las espinacas. Si está en riesgo de padecer diabetes, debería ser su principal opción los alimentos integrales, como el arroz integral y la pasta de trigo integral, no los productos de granos procesados. También tome más comidas que contengan pescado, carne magra, bebidas sin calorías y similares.
2. Problemas de peso. El peso de una persona también es un factor importante para las personas que son propensas a la diabetes. Los expertos dicen que las personas con sobrepeso tienen mayor riesgo de padecer la enfermedad porque pueden desarrollar una gran resistencia a la insulina. Si no tienen suficiente suministro de insulina debido a su exceso de peso, responsable de hacer que las células sean resistentes a la glucosa, con el tiempo pueden desarrollar diabetes.
3. Ejercicio regular. Muchos expertos creen que las personas que tienen un conjunto regular de ejercicio y entrenamiento tienen una menor posibilidad de desarrollar diabetes porque esto mantiene a una persona en forma y lejos de ser obesa. Las personas que corren riesgo de padecer diabetes deben tener en cuenta la implementación entre ellos de una rutina que implique ejercicio regular al menos una vez a la semana. No tiene por qué ser un conjunto regular que podría ser aburrido o que le tomaría mucho tiempo, sino actividades como caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta, hacer tareas domésticas o pasatiempos que implican muchos movimientos físicos como la jardinería.
4. Eliminar los vicios. Fumar y beber alcohol también se encuentran entre los factores que aumentan el riesgo de desarrollar diabetes. Esto es crucial especialmente para aquellos que tienen un alto riesgo de diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2 debido a que las toxinas que ingresan al cuerpo dificultan que el sistema inmunitario lo supere.
Si desea evitar que la enfermedad se apodere de tu vida, ya sea que le hayan diagnosticado o no, es hora de que realice algunos cambios en su estilo de vida. A partir de hoy, es mejor seguir una dieta saludable y hacer ejercicio. Al hacer esto, podrá evitar la diabetes, e incluso si se le diagnostican tenerla, las cosas mencionadas anteriormente le ayudarán a llevar una vida normal.
Tratamientos disponibles para la diabetes
Independientemente del tipo de enfermedad que lo afecte, es muy importante que conozca las opciones de tratamiento que tiene para ello. En lo que respecta a la diabetes, de hecho hay una serie de tratamientos disponibles en la actualidad, que usted y su médico tendrán que discutir y elegir. La diabetes se diagnostica con un alto nivel de azúcar en la sangre y el grado de gravedad de la enfermedad varía de una persona a otra. En otras palabras, las opciones de tratamiento de un individuo a otro también pueden ser diferentes, ya que dependerán de la gravedad de su afección. Además de eso, las opciones de tratamiento también dependerán de si está afectado por diabetes tipo 1 o tipo 2.
Si le han diagnosticado diabetes tipo 1, significa que ciertas células del páncreas se han dañado, lo que hace que no produzca cantidades sustanciales de insulina. Por otro lado, ser diagnosticado con diabetes tipo 2 significaría que usted es resistente a la insulina, o los receptores en las células de su cuerpo que supuestamente responden a la insulina ya no son estimulados por ella.
Cuando se trata de opciones de tratamiento para la diabetes, dependerá enormemente de la gravedad de la enfermedad que le afecte. Sin embargo, en general, su médico puede simplemente hacer que siga una dieta determinada, tome medicamentos orales, o reciba inyecciones de insulina. Estas son las opciones básicas que estarían disponibles para usted, y en algunos casos, estas opciones se pueden combinar. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que, ya sea que su médico recomiende medicamentos orales, inyecciones de insulina o ambos, aún deberá seguir una dieta adecuada para controlar la diabetes.
Tenga en cuenta que el ejercicio también es otra opción de tratamiento que debe hacerse junto con una dieta adecuada. Estas dos cosas deben seguirse religiosamente si necesita tomar medicamentos orales o inyecciones de insulina. Al comer los tipos correctos de alimentos y al hacer suficiente ejercicio, se endurecerá su cuerpo, lo que dará como resultado una vida normal y satisfactoria, a pesar de que se le haya diagnosticado diabetes.
Más y más personas en estos días están siendo diagnosticadas para diabetes tipo 1 o tipo 2. Esto tal vez se deba al tipo de estilo de vida que muchas personas siguen hoy. Muchas personas comen alimentos altamente procesados, alimentos con alto contenido de azúcar, colesterol y grasa; y esta es una de las razones por las que varias personas se ven afectadas por esta enfermedad. Aunque muchos dirían que esta enfermedad es de naturaleza hereditaria, debe tenerse en cuenta que muchas personas ya han sido diagnosticadas con diabetes adquirida, lo que básicamente significa que no la heredaron, pero que pueden causarse a sí mismas a través de su estilo de vida poco saludable.
Sin embargo, tenga en cuenta que nunca es demasiado tarde para hacer algunos cambios en su vida, ya sea que ya haya sido diagnosticado con diabetes o no. Lo importante es que conozca estas opciones de tratamiento, de modo que estará preparado para ellas, en caso de que adquiera este tipo de enfermedad.
Cambios que debe realizar en su estilo de vida para prevenir la diabetes
La diabetes es una enfermedad con la que nadie quiere verse afectado, ya que puede cambiar drásticamente la vida de una persona. Debido a eso, siempre es mejor hacer algunos cambios en su estilo de vida para prevenirlo que encontrar formas de curarse. Por lo tanto, antes de que te diagnostiquen diabetes, tienes que modificar la forma en que vives tu vida lo antes posible, para que no solo evites la diabetes, sino que también obtengas una mejor salud. Para comenzar, a continuación se detallan algunos de los cambios en el estilo de vida que puede seguir para alcanzar sus objetivos.
Una de las formas más comunes en que una persona contrae diabetes es a través de la forma en que come. En otras palabras, es hora de que sigas una dieta saludable, para que puedas evitar la diabetes. Cuando se trata de esto, además de prevenir la diabetes, también podrá alcanzar sus objetivos si ha deseado perder peso durante bastante tiempo. Perder peso es en realidad una de las mejores maneras de prevenir la diabetes, ya que tener sobrepeso u obesidad es una de las maneras más fáciles de lograr padecerla.
Además debe enfocarse más en los alimentos que son bajos en grasa, colesterol y contenido de azúcar, también debe cambiar la forma de comer. En otras palabras, si está acostumbrado a comer tres comidas grandes por día, cámbiela por comer cinco veces, pero en porciones más pequeñas. Esta práctica realmente ayudará a aumentar la tasa metabólica de su cuerpo, que es esencial para quemar más grasas y calorías. Reducir la cantidad de comida que comería de esta manera no sería demasiado difícil, ya que este método naturalmente suprimirá su apetito.
Si está trabajando en una oficina donde normalmente se encontraría sentado frente a su computadora todo el día, entonces debería pensar en maneras de aumentar sus actividades físicas diarias para estar más saludable. Puede lograrlo haciendo ejercicio en un gimnasio, o simplemente centrándose en hacer las cosas de manera que requiera un esfuerzo. Por ejemplo, si necesita entregar un mensaje a un colega que se encuentra en otra habitación o piso de su edificio, no lo haga de la manera moderna por correo electrónico o por teléfono. En cambio, entrega el mensaje tú mismo caminando. Aparte de eso, también debería hacer una práctica para estacionar su automóvil a un par de cuadras de su destino, y siempre use las escaleras en lugar del ascensor.
Estos son algunos cambios menores en su estilo de vida, que ya serán de gran ayuda en la prevención de la diabetes. Tenga en cuenta que minimizar las salidas nocturnas de fin de semana con amigos y salir a cenar también ayudará a prevenir que esta enfermedad se convierta en parte de su vida.
Conclusión
Al igual que cualquier otra enfermedad, lo primero que las personas necesitan es ser informados y educados sobre la enfermedad a la que pueden estar expuestos. Y en el caso de la diabetes, un conocimiento extenso sobre esto puede ayudar a las personas que ya están sufriendo de ello a sobrellevarla y manejarla, y también puede ayudar a aquellos que aún no lo tienen a ser más cuidadosos y evitar la enfermedad.
Pero, además de tener un amplio conocimiento sobre la enfermedad, como sus causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento, también vale la pena estar al tanto de las medidas de prevención que uno puede tomar para prevenir la aparición de la diabetes, especialmente cuando se puede evitar.
Existen ciertos factores que afectan a las personas a ser propensas a la diabetes, como la dieta y el estilo de vida. Por lo tanto, mantener un estilo de vida saludable y activo será un primer paso para prevenir la diabetes.
