Con Diabetes o no, se recomienda comer alimentos saludables. Sin embargo, si tiene diabetes, debe recordar que comer alimentos saludables no es solo un requisito, sino que debe ser parte de tu vida cotidiana. Vivir con diabetes es difícil. Necesita cambiar drásticamente la forma en que vive su vida, especialmente cuando se trata de su dieta.
Básicamente, no es necesario preparar comidas separadas para las personas con diabetes y para las personas que no padecen esta enfermedad, ya que la dieta para diabéticos se recomienda para todos. Una familia puede disfrutar de una alimentación saludable.
Se recomienda tener un plan de alimentación saludable para todas las personas que padecen diabetes. Pero, para las personas que sufren de diabetes tipo 1, se deben tomar consideraciones especiales. Debe recordar que las personas con diabetes tipo 1 requieren igualar la cantidad de insulina que toman con los carbohidratos en los alimentos que consumen.
Por eso es muy aconsejable que las personas con diabetes tipo 1 consulten a un dietista con experiencia en el trabajo con personas con diabetes tipo 1 para ayudarlas a preparar un plan de alimentación saludable y adecuado con el que puedan trabajar.
Comer regularmente es importante para las personas que sufren de diabetes. En lugar de comer tres comidas grandes al día, es importante distribuirlas de manera uniforme durante el día. O bien, debe tener tres comidas al día y un refrigerio después de cada comida.
En general, la dieta para diabéticos debe ser baja en grasas, azúcar, sal e hidratos de carbono. Además, la dieta debe ser alta en vegetales, granos integrales y frutas.
Si hace ejercicio con regularidad, es muy importante que combine la cantidad de alimentos que consume con la cantidad que quema cada día. No debe poner demasiado combustible en su cuerpo que no se quemará. Esto es muy importante para obtener el equilibrio correcto del nivel de glucosa en la sangre en su cuerpo.
Si sale a caminar, siempre traiga una bolsa de bocadillos. Siempre tenga algo dulce con usted, como refrescos y dulces duros. Esto lo ayudará si siente que está experimentando hipoglucemia.
Nunca omita comidas si es diabético. Esto causará estragos en sus niveles de glucosa en la sangre y puede ocasionar complicaciones potencialmente peligrosas, como hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en la sangre. Lo peor que le puede pasar si omite las comidas y experimenta hipoglucemia es el coma diabético. Este es un síntoma que no desea experimentar y este también es un síntoma que puede ser potencialmente mortal.
El consumo de alcohol es posible si usted es diabético. Pero trate de limitarlo a una copa de vino al día o una botella de cerveza al día. Además, trate de tener al menos dos días sin alcohol cada semana. Si estás tratando de perder peso, olvídate de la cerveza. En cambio, prueba whisky ya que no contiene alcohol.
Además, es mejor tomar bebidas alcohólicas con una comida o algún alimento que contenga carbohidratos.
Estas son las cosas que debes recordar como diabético. Al seguir una dieta estricta para la diabetes, puede estar seguro de que podrá controlar la diabetes de manera adecuada y efectiva. Con estos consejos, vivir con diabetes será mucho más fácil.
